EN
es 
jp 
ko 
fr 
de 
it 
ru 
pt 
th 
ar 
ms 
في الحياة الحديثة سريعة الخطى ، أصبحت مشاكل التوتر والنوم تحديات صحية لا يمكن تجنبها لكثير من الناس. لحسن الحظ ، توفر لنا الطبيعة محلول عشبي فعال-خلاصة اشواغاندا. دخلت هذه العشبة من الهند تدريجيا وعي الناس بسبب تأثيراتها الكبيرة في تعزيز الحيوية وتحسين النوم وتخفيف التوتر.
اشواغاندا ، المعروف أيضا باسم "الجينسنغ الهندي" ، قد استخدم منذ آلاف السنين في الطب التقليدي الهندي ، الأيورفيدا. وفقًا لهذه الممارسة ، تُستخدم أشواغاندا على نطاق واسع لموازنة طاقات الجسم الرئيسية الثلاث (فاتا ، وبيتا ، وكافا) ، مما يساعد على استعادة الانسجام الطبيعي للجسم. استخدامات استخراج اشواغاندا لا تشمل فقط تعزيز الحيوية ولكن أيضا تحسين نوعية النوم ، وتخفيف التوتر ، وحتى المساعدة على تنظيم وظيفة المناعة في الجسم.
في السنوات الأخيرة ، أكدت الأبحاث العلمية أيضًا الآثار الممتازة لأشواغاندا في تحسين النوم. أظهرت دراسة نشرت في "مجلة الطب التكميلي والبديل القائم على الأدلة" أن مرضى الأرق الذين يتناولون خلاصة أشواغاندا قد قللوا بشكل كبير من وقت النوم ، وعدد أقل من الاستيقاظ أثناء الليل. وتحسين نوعية النوم بشكل كبير. وقد جعل هذا اشواغاندا ليس فقط مكانا بارزا في العلاج بالأعشاب التقليدية ولكن أيضا معترف بها من قبل الطب الحديث.
عند فهم فوائد اشواغاندا ، من المهم أن نفهم أولاً ما هي مقتطفات "الطيف الكامل". النباتات العشبية هي مواد معقدة تحتوي على مكونات كيميائية متعددة ، بعضها له آثار صحية كبيرة. بالنسبة للأدوية العشبية مثل أشواغاندا ، لا يتم تحديد فعاليتها في كثير من الأحيان بواسطة مكون واحد ولكن من خلال الجمع والتأثيرات التآزرية لمكونات متعددة.
تشير المستخلصات "الطيف الكامل" إلى المستخلصات التي تحافظ على توازن المكونات المختلفة للعشب الأصلي. على عكس المستخلصات الشائعة المكونة من مكون واحد ، فإن مستخلصات الطيف الكامل تتجنب الإفراط في استخراج مكون واحد (مثل Withanolides) ، وبالتالي تمارس بشكل أفضل الفعالية العامة للعشب.
الحد من التوتر والقلق: يساعد الجسم على التكيف مع الإجهاد البدني والعقلي ؛ يخفض مستويات الكورتيزول العالية ، وهو هرمون التوتر الرئيسي ؛ قد يقلل من أعراض القلق ويعزز التوازن العاطفي.
تحسين الوظيفة المعرفية: يعزز الذاكرة والتركيز ومعالجة المعلومات ؛ يحمي خلايا الدماغ من الإجهاد التأكسدي وقد يدعم صحة الدماغ على المدى الطويل ؛ قد يفيد الضعف الإدراكي المعتدل لدى كبار السن.
جودة نوم أفضل: تساعد على تنظيم دورات النوم ، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من الأرق أو مشاكل النوم المرتبطة بالتوتر ؛ غير مهدئ ولكنه يعزز الهدوء والاسترخاء قبل وقت النوم.
زيادة القوة واستعادة العضلات: تظهر الدراسات تحسن القوة وكتلة العضلات في تدريب المقاومة ؛ يقلل من تلف العضلات الناجم عن التمرين والالتهاب.
تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة: مفيدة لحالات مثل التهاب المفاصل أو الألم المزمن ؛ يحمي الخلايا من التلف التأكسدي ، ويدعم طول العمر والصحة العامة.
عند اختيار مستخلصات اشواغاندا ، فإن تركيز Withanolides أمر بالغ الأهمية. قد يجعل تركيز عالي جدًا من الإيثانوليدات (على سبيل المثال ، فوق!) المستخلص يميل نحو الخصائص الطبية ، مع التركيز على آثار جزيء واحد بينما يطل على الوظيفة الكلية للأعشاب. على العكس من ذلك ، قد يؤدي تركيز منخفض للغاية من Withanolides (على سبيل المثال ، أقل من قاف) إلى عدم كفاية فعالية المستخلص. لذلك ، فإن اختيار تركيز مناسب لمستخلص أشواغاندا الطيف الكامل أمر مهم للغاية.
يقدم الحقل الطبيعي مواصفات مستخلصات Ashwagandha من Ashwagandha ، وفاعلية ، و Ashwagandha ، والتي تم التحقق منها جميعًا علميًا لضمان عدم ارتفاعها إلى حد كبير أو انخفاضها ، وبالتالي زيادة الطيف الكامل للأعشاب.
خلاصة أشواغاندا ذات علامة تجارية عالية موحدة مصنوعة باستخدام جذر النبات فقط. يتم إنتاجه من خلال طريقة استخراج نظيفة وخالية من الكحول تحافظ على التوازن الطبيعي للمركبات النشطة للجذر-وخاصة الإيثانوليدات ، المسؤولة عن العديد من الفوائد الصحية لأشواغاندا. تم توحيد AST لاحتواء withanolides ، مما يضمن أن كل جرعة متسقة وقوية. [1] تمت دراستها على نطاق واسع في أكثر من 20 تجربة سريرية ، تظهر فوائد مثبتة للحد من التوتر ، وتحسين النوم ، وزيادة هرمون التستوستيرون والخصوبة لدى الرجال ، وتعزيز القوة والقدرة على التحمل ، وتحسين الوظيفة المعرفية. [2]
يمكن لمستخلص أشواغاندا الطيف الكامل ممارسة قيمته الطبية بشكل أكثر فعالية بسبب محتواه العالي من المكونات النشطة والتوافر الحيوي الأفضل. وقد أظهرت الدراسات السريرية المتعددة أن استخراج اشواغاندا رائع بشكل خاص في المجالات التالية:
تخفيف التوتر: تساعد أشواغاندا على تقليل مستويات الكورتيزول في الجسم ، وبالتالي تخفيف الآثار السلبية للإجهاد على المدى الطويل على الجسم بشكل فعال.
تحسين النوم: يساعد على تنظيم الجهاز العصبي ، ويعزز جودة النوم بشكل كبير ، خاصة للأرق الناجم عن التوتر أو القلق.
تعزيز الحيوية والقدرة على التحمل: أظهرت الأبحاث أن أشواغاندا يمكن أن تحسن القوة البدنية والتحمل ، مما يساعد الجسم على التعافي من التعب وتعزيز أداء التمارين الرياضية.
تحسين الوظيفة المعرفية: يؤثر استخراج أشواغاندا أيضًا بشكل إيجابي على الذاكرة والوظيفة المعرفية ، خاصة في البيئات شديدة التوتر ، مما يساعد على تحسين التركيز والوضوح العقلي.
على سبيل المثال ، دراسة مزدوجة التعمية ، عشوائية يتم التحكم فيها بالدواء الوهمي أجراها Auddy B وآخرون في من خلال عرض أن خلاصة اشواغاندا الموحدة لا تقلل فقط من التوتر بشكل كبير ولكن أيضًا تحسن جودة النوم بشكل فعال ، مساعدة الناس على إيجاد التوازن في حياتهم المجهدة.
توقيت أخذ استخراج أشواغاندا مهم جدا أيضا. من المستحسن تناوله في الصباح أو بعد الغداء ، وتجنب تناوله بالقرب من وقت النوم لمنع تحفيز الجهاز العصبي والتأثير على جودة النوم. أثناء الاستهلاك ، راقب عن كثب استجابة جسمك ، وإذا حدث أي إزعاج ، توقف عن استخدامه واستشر الطبيب على الفور.
عموما ، اشواغاندا هو خلاصة عشبية مناسبة جدا للأشخاص المعاصرين ، ليس فقط يساعد على تخفيف التوتر ولكن أيضا تحسين النوم وتعزيز الصحة العامة. عند اختيارمصنع استخراج اشواغاندا، تأكد من اختيار علامة تجارية ذات سمعة جيدة ومضمونة الجودة ، مثل الحقل الطبيعي ، لضمان نقاء وقوة المستخلص.
مرجع:
[1]
[2]
